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Exercices lombaires
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La testostérone dans votre corps joue sur plusieurs niveaux : La masse musculaire et les os Les poils du visage et du corps La voix Les pulsions sexuelles L'humeur et la qualité de vie La mémoire verbale et la capacité de réflexion. Puisque cette hormone est cruciale pour votre bien-être et votre santé globale, nous vous avons préparer une petite liste bien simple contenant des aliments boosters de testostérone ainsi que des conseils à appliquer au quotidien afin de garder une bonne santé, longtemps! Mangez plus d'huîtres - elles sont riches en zinc , ce qui est important pour la production de testostérone. Mangez du bœuf - il est riche en protéines et en fer , tous deux nécessaires à la production de testostérone, ectomorphe definition. Buvez du vin rouge - il contient des antioxydants qui aident à la production de testostérone (en petite quantité car la consommation excessive d'alcool produit plutôt l'effet inverse 😉 ) 4. 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